烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶的好处与副作用
烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶（NADH）的英文名称是Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) + Hydrogen (H)，是一种烟酸（维生素B3）的活性形式，由人体每个细胞产生。它是一种自然产生于线粒体（细胞能量中心）的辅酶。如果提供更多烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，细胞能产生更多能量。因此，服用NADH保健品能给健康带来以下几方面好处：
增强能量
由于存在于细胞线粒体，服用这种保健品能促进细胞能量生产。它通过增加三磷酸腺苷（ATP）水平发挥这一作用，ATP是细胞内携带能量的分子。细胞能量增加会转化为更好的体能表现。烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的能量促进作用对运动员改善竞技能力特别有帮助。
NADH保健品还对治疗精力不足和持续疲劳（亚健康）有帮助。由于能加强细胞能量生产，患慢性疲劳综合征和纤维肌痛的人也能从服用这种保健品受益。
烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶
提神
除了多巴胺以外，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还对血清素和降肾上腺素合成很重要。因此，服用NADH保健品有提神，改善情绪和治疗心理疾病等作用。它还能加强心智：有用户声称服用这种保健品后，记忆力，认知功能和思考能力明显加强。此外，它还对治疗老年痴呆症，时差造成的心理功能受损有好处。
研究
在一项发表在运动医学杂志上的研究中，由17名运动员组成的一组每天服用5毫克NADH，持续30天。在规定时间结束后，发现16名运动员的反应速度大幅度提高10-20%。而且他们的峰值心率和脉搏血氧也有明显改善。这些运动员还报告说，注意力和警觉度有改善。
提高多巴胺水平
临床研究证实烟酰胺腺嘌呤二核苷酸对多巴胺分泌有积极影响，这种脑化学品负责调节肌肉运动。帕金森病患者明显缺乏多巴胺，这是一种导致非随意运动的疾病。由于NADH对多巴胺合成很重要，服用这种保健品对治疗帕金森病有帮助。
降血压
NADH保健品还对降血压有帮助。在临床试验中，医生经常发现，用烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶治疗某些疾病时，能让患者血压降低。这意味着这种保健品有潜在降血压作用。
降胆固醇
动物和人体试验结果发现，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还有降低胆固醇作用。此外，这种保健品还对坏胆固醇，甘油三酸酯和胰岛素水平有积极影响。
强大的抗氧化剂
NADH有极好的抗氧化活性。因此将这种保健品纳入饮食能帮助抵御自由基损害和延缓衰老速度。
副作用
适量短期（不超过三个月）使用NADH保健品一般不会导致副作用。但超过10毫克剂量，会引起睡眠困难，焦虑，反胃和疲劳等副作用。这可能与产生多余能量有关。长期每天服用10毫克的人会出现失眠，情绪波动和焦虑等不良反应。但在停止使用后，这些副作用能自己消失。因此，不建议长期服用烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶。
为了尽可能降低副作用，建议从低剂量开始服用这种保健品。例如，从每天2.5毫克开始，然后在随后几周逐渐增加。