南瓜子对健康的好处

南瓜子除了是一种美味小吃以外，还富有营养。它含有大量矿物质，维生素和氨基酸。这些营养素可以给生理和心理健康带来许多好处。

古印度人在很早就把南瓜籽作为一种康复偏方使用。这种植物种子的维生素B，C，D，E和K的含量很高，并且还含有大量钙，锌，磷，钾和烟酸等矿物质。这些矿物质除了对人体器官很重要以外，还有促进身体功能的作用。这些维生素和矿物质还被医生建议用于治疗各种疾病。可以考虑在使用药物前，首先尝试南瓜子等天然食品。

吃南瓜子对生理健康的益处

• 骨骼健康：南瓜籽富含钙，因此有助于促进骨骼生长和发育。此外，它还对头发，牙龈和指甲健康有好处。
• 抗炎特性：南瓜子包含的锌有抗炎作用，因此可以帮助抑制关节炎等疾病疼痛。
• 前列腺健康：这种植物种子包含的锌可以有效缓解与前列腺肥大有关的排尿困难和疼痛。此外，它还能够缓解睾丸激素对前列腺的过度刺激。
• 膀胱和肾脏疾病：锌，镁和钾相结合能够预防肾结石，促进尿液排泄。
• 降低胆固醇水平：南瓜子包含植物甾醇，因此有助于降低胆固醇水平。尽管它单独并不能发挥作用，但可以结合其他药物和饮食改变产生效果。

吃南瓜籽对改善情绪的好处

南瓜子包含的矿物质和维生素可以给情绪产生积极影响，因为这些营养素有助于保持身体和大脑的化学平衡。

• 抑郁：南瓜种子含有L-色氨酸，因此是一种有效的抑郁治疗偏方。
• 学习障碍：它是一种著名的健脑食品。因为含有大量镁，因此有很好的镇静作用，可以让人更长时间保持注意力集中。

总之，南瓜子包含的维生素和矿物质可以有抵御疾病和支持身体功能等好处。有时还可以作为一种自然偏方替代处方药。