男人的自然排毒方法

现代工业环境中的有害物质可以给男人的身体健康带来严重危害。毒素积聚在血液并通过血流循环到整个身体，给皮肤和器官带来负面影响。男人可以通过专注于饮食，营养和锻炼的日常排毒程序给身体解毒以帮助改善健康状况。

• 专注于身体水合。每天至少喝八杯水可以帮助系统将毒素冲刷出身体。
• 每日锻炼。这可以促进整体健康并清除导致多汗的毒素。
• 少吃肉。身体需要用酶消化肉食，如果暂时停止吃肉，可以让这些酶更好的用于解毒。
• 多吃生水果和蔬菜以增加酶的摄入量。酶在排毒过程中很重要，特别是偶尔吃肉时。果汁是获得酶的美味方式，可以尝试将甜菜汁，胡萝卜和苹果混合制成健康饮料。
• 吃包含维生素A，C和E的食物获得更多抗氧化剂。这些维生素帮助抵消损坏细胞的自由基。在特定情况下，维生素C有助于身体产生肝脏化合物谷胱甘肽以促进身体排毒。包含维生素C的食物包括柑橘类水果，哈密瓜，西红柿和西兰花等。吃橙子，以及胡萝卜和西红柿等蔬菜和水果可以增加身体维生素A数量。此外，还可以在全谷物，沙丁鱼和绿叶蔬菜中找到维生素E。
• 多吃益生菌。益生菌是可以在包含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌酸奶或乳制品中找到的有益细菌。益生菌对消除体内积聚毒素并帮助产生维生素很重要。
• 用添加小苏打或海盐的洗澡水浸泡身体有助于清除体内毒素。在浸泡时最好用天然纤维海绵或毛巾轻轻擦拭身体。

在开始任何排毒程序前最好首先咨询医生。这一点对患有慢性退行性疾病的人尤其重要。注意观察头痛，恶心和呕吐等症状。这些是身体过快解毒的迹象，应停止或调整解毒程序。