哪些食品含铁多？

想知道铁人的秘密？希望变得和他们一样强壮？如果是这样，可以阅读这篇了解哪些食品含铁多。铁对我们的健康很重要，在人体中有许多重要功能。

没有铁，我们的身体就不能产生红血细胞或血红蛋白，它们负责把含氧血分发到身体各个部位。体内有充足的铁，就感觉精力充沛，甚至还有助于更快减肥。

除了红血细胞，含铁丰富的食物还可以提供给我们能量，使我们变得更强大和健康。铁帮助我们加强免疫系统，免受感染和疾病影响。如今，可以在市场上买到各种铁营养补充品，但营养专家仍然建议多吃含铁的天然食品，它们对健康更有好处。以下是一个含铁多的食品名单：

肉类产品：牛舌头、肾、肝、心和瘦牛肉，肝香肠和肝酱是含铁最丰富的食品常见是食品。适量消费出了帮助减肥以外，还可以确保有足够的血红蛋白将氧携带到身体各个组织器官，让我们有更多精力完成体力活动。

海鲜：虾，蚌，鱼，鱼酱和沙丁鱼等海鲜也是含铁多的最佳食物选择。

其他食物：干无花果，杏仁，榛子，腰果，杏，和“acai berry”浆果也包含大量人体需要的铁。“Acai berry”被认为是最好的铁来源，研究还发现，它能够有效治疗贫血。