内啡肽是如何缓解焦虑的？

内啡肽是一种看起来与体内神经传递素血清素和多巴胺水平有联系的影响神经系统化学物质。内啡肽的止痛效果比吗啡强三倍，它调节血清素和多巴胺的生产及接收以降低导致焦虑和生理疼痛的神经冲动。由于血清素和多巴胺有其它功能，它们与内啡肽之间的具体交互影响还不是很清楚。内啡肽在我们对光亮和黑暗的反应方面也扮演一定角色。内啡肽的止痛效果能持续30个小时。

原因

身体健康并且没有抑郁的人体内能被不同的事情和物质刺激产生内啡肽。剧烈运动，笑，哭，打哈欠，性高潮，暴露在明亮光线和按摩等活动都可以诱发释放内啡肽。早期研究还发现鼓声等特定声音也可以导致内啡肽水平提高。还有证据表明阿斯巴甜也能促进内啡肽释放。此外，恐慌和创伤也可以保持体内内啡肽水平。

影响

内啡肽潮涌通常与快感或满足感联系在一起。这种止痛特性能降低或彻底掩饰生理疼痛感。一般来说，内啡肽是降低血清素水平并提高多巴胺水平。

抑郁

临床研究发现抑郁症患者存在内啡肽的生理接收问题。虽然许多病人体内内啡肽水平高，但感觉不到上述这些影响，因为内啡肽是自由浮动的。它们没有被大脑受体和脊髓吸收。因此，在伴随抑郁的焦虑发生时，增加内啡肽并不能缓解焦虑。