能量饮料真的能提神吗？

这种饮料有提神作用吗？

大多数能量饮料包含大量咖啡因，因此有暂时提神的作用。一些饮料还包含糖和其他物质。提高精力只是暂时性效果，并可能存在其他一些问题。

例如，能量饮料包含的糖或许会导致体重增加，并且摄入太多咖啡因还可以引起紧张，易怒，失眠，心跳加速和血压升高等一系列健康问题。此外，用酒精饮料与能量饮料混合消费还会更糟糕。由于能量饮料会减弱陶醉感，因此容易大量喝酒并造成酒精性损伤。

对于大多数人来说，偶尔喝能量饮料是有好处的，特别是总是感到疲劳时很有帮助。然而，应该始终寻找其他更好更健康的提神方式。如获得足够睡眠，经常参加体育锻炼，吃健康饮食等。如果这些策略都没有效果，看医生或许是更明智的做法。有时候，疲劳是一种存在潜在疾病的症状，如甲状腺机能减退和贫血症等。