尿液为什么是黄色？

健康者的尿液正常情况下是淡黄色。人体用产生尿液这种形式帮助清除氨等有害毒素，它们在肾脏分解并做好排出准备。此外，尿液还包含糖，水和尿胆素。

尿胆素是胆红素分解产生的物质，而胆红素是由老血细胞分解而来。胆红素给胆汁，瘀伤和粪便提供颜色，并且大多数是通过肝脏血流聚集起来的。从那开始，它被胆囊和肠道分解，然后通过大便排泄出去。然而，一些胆红素会留在血液中直到被肾脏收取，在这里被分解成尿胆素，然后通过尿液排出体外。尿胆素也经常被叫做尿色素，是给予尿液淡黄色的天然色素。

尽管是淡黄色，但健康者的尿液还可以分为清澈到深琥珀色不同颜色。尿液的颜色水平很大程度上取决于人体水合情况。如果水合非常充足，有更多尿液通过尿道释放出去，就意味着尿胆素浓度被稀释的很低。但如果处于脱水状态，尿胆素浓度自然就高，尿液颜色也会变得更深。

甜菜等食品也会临时性改变尿液颜色。如多吃胡萝卜或喝胡萝卜汁可以让尿液变成橙色，芦笋和维生素C和B等维他命会让尿液颜色变得更淡。此外，一些药物也会影响尿液颜色。如果发现尿液颜色变得异常，往往是存在健康疾病的症状。例如，棕色或红色尿液可能说明肾脏有严重问题。

让神色尿液转变为健康淡黄色的最佳方法是多喝水或清澈的液体饮料。大多数保健工作者建议人们每天至少喝8杯水。喝水后不久，身体就会开始水合并让尿液颜色转变为正常。如果尿液颜色在增加水的摄入量后仍然持续深暗，可能需要看医生做检查，确定是否存在其他健康问题。