喝太多柠檬水的副作用

柠檬水包含维生素C，钾和膳食纤维等身体需要的营养素，因此是常见排毒饮食或减肥计划的组成部分。然而，这种饮料喝的太多，也会导致副作用。这也是因健康问题而喝柠檬水之前有必要咨询医生的原因所在。

腐蚀牙齿

喝柠檬水等偏酸性食品或饮料，会使牙齿接触太多酸。这会腐蚀牙釉质，使牙齿变得对冷热食品特别敏感。要想保护牙齿，可以通过吸管喝酸性饮料。但如果牙齿已经腐蚀，最好咨询牙科医生，采取必要的修补等治疗措施。

胃灼热

喝太多柠檬水会诱发胃灼热，或使病情进一步恶化。在食管括约肌出现问题时，食道和胃不能适当工作，胃酸会返回食道，也就是所谓的逆流。胃灼热也叫做胃酸倒流，会导致胸腔严重灼痛。减少酸性食物和饮料能预防或缓解胃灼热症状。

尿频和脱水

少数情况下，柠檬水还有利尿作用。柠檬富含维生素C。这种营养素有利尿特性，会增加肾脏的尿液分泌量，因此能帮助身体更快排除多余液体和钠。不过，如果在大量喝柠檬水的情况下开始感觉脱水，应减少添加在水中的柠檬汁数量。

注意事项

没有医生建议，不要随意喝柠檬水治病。在喝这种饮料后引起不适，应马上停止。如果不良反应持续存在，应尽快看医生。如果喝柠檬水是为了摄取维生素C，应知道这种营养素不稳定，最好在制好后马上摄入。