什么是柠檬水清洗饮食减肥？

通常也被称为主清洗，柠檬水清洗饮食以其排毒能力而著名。不需要其他任何药物，也不用强化锻炼，原料现成而且便宜。近来，许多人转向这种饮食帮助实现减肥和排毒目的，但不是每个人都能获得成功。

如果希望通过主清洗达到减肥目的，它的好处包括以下6点。我想强调的是主清洗饮食是短期的，但见效很快。当然，还是有办法把它变成一个长期饮食计划，但这超出了本文讨论的范围。如果想让减肥取得最大效果，首先要从内部开始，第一步是对柠檬水饮食减肥有一个总体了解，让我们直接进入主题。

建立正确意图

奥普拉曾经说过，“意图统治地球” 。一开始就明确瘦身的意图，让其简明而可信。举例来说，我想在本周结束前减掉45磅体重显然不可信。阅读完这篇文章后，就开始证明你减肥的承诺。

为减轻体重发誓

找到大家的共同点，积极誓言是一种可以取代任何消极思想的承诺。这种方式不仅对柠檬水清洗减肥有效。这些语句必须是积极的，聚焦于你想要的。例如，可以创造一个积极声明如下：“我正在用主清除达到完美体重的过程中。”坚定的看着镜子里的自己。每天早上和晚上坚持这样做一次。

柠檬水清洗饮食减肥时间和间隔

每个周期的清洗不应超过10天，我建议间隔55天的休息时间，然后再开始下一次柠檬水清洗策略。从理论上讲，采用这种饮食时间越长，就会减掉更多体重。这是逻辑上的想法，估计你没有把以后的影响考虑进去。你看，新陈代谢率开始放慢，以适应新的热量摄入量。在下一个阶段，当你重新回到正常饮食时，代谢能力可能难以处理过多卡路里。所有这些“额外”获得的热量会转化为脂肪。到目前为止， 10天似乎是最优周期。应该可以失去大量体重和毒素。

清洗前后

如果某天早上醒来后，突然启动主清洗计划，可能会引起灾难。饮食习惯的突然改变会让身体和精神难以适应。相反，应该缓慢的开始清洗，在正式计划开始前逐步用柠檬水饮食取代固体食物。同样在结束时也这样做，逐步引入固体饮食。

饮食

经历这个减肥计划，可以吃东西，但不是所有。在清洗期间，有一个可以吃的“安全食品”名单。在本文结束时我会告诉你到哪里找到这份名单。

成分

不要提前一天准备柠檬水，这点很重要。尽管一次就为10天的计划准备好足够的柠檬水饮料很方便，但这会减少柠檬水的有效性。要始终坚持有机成分。

中国的哲学家曾经说：“千里之行，始于足下。”柠檬水清洗减肥之旅的第一步是开始于一个明确意图。