牛磺酸的好处

牛磺酸是一种可以在人体组织（如心脏和肌肉，以及血液和乳汁）中发现的氨基酸。此外，一些功能饮料和保健品也包含这种成分。有些人补充牛磺酸是因为它对神经系统有好处，能帮助保持血流的水和矿物质平衡。一些研究除了证实牛磺酸有治疗或预防严重疾病的功效以外，还发现它在体内还扮演抗氧化剂的角色。

很多人服用包含牛磺酸保健品或喝功能饮料是因为牛磺酸能改善运动能力。研究发现体力活动会消耗大量体内的牛磺酸。这证实了体力与体内牛磺酸水平高低有关联的说法。

其它研究还证实牛磺酸对许多疾病患者有好处。例如，一些研究发现牛磺酸能帮助治疗心律不齐。它还有助于治疗和预防充血性心力衰竭。研究甚至还发现牛磺酸也对高胆固醇和高血压患者有好处。

一些研究确认牛磺酸对糖尿病和肝炎患者有好处。牛磺酸能改善1型糖尿病并减少胰岛素抵抗。对于肝炎患者来说，牛磺酸保健品能降低胆汁酸和胆红素水平，这些都是使胆汁变成棕黄色的元素。它甚至还能减少戒酒者的精神病发作风险。一些研究人员还认为这种氨基酸还有防止酗酒复发的作用。

除了对心理有一定好处以外，还有证据显示牛磺酸对预防心理疾病有一定帮助。例如，它对治疗躁郁症或注意缺陷多动症有作用。孤独症患者也能从这种保健品受益。它能促进人每天的心理表现。由于这类饮料也包含咖啡因，因此还能让饮用者保持清醒并能集中注意力更好的完成工作。

科研人员仍然在研究牛磺酸的好处和作用。但和其它保健品一样，建议在使用前首先咨询医生。这一点对正在服用其它药物的人尤其重要。