适合女性吃的健康小零食有哪些？推荐女士营养软糖

大多数女性日常都喜欢吃一些小零食，在日常的购物清单里，零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好，但是女性日常适量地吃一些健康的零食，却也是有助于补充自身营养，及时补充身体所需能量的。下面来了解一下，适合女性吃的健康小零食有哪些？

一、牛奶、酸奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，同时还含有多种人体所需的矿物质，也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。酸奶是乳制品的一种，酸奶以牛奶为原料，经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，然后经发酵作用而制成，酸奶不仅营养丰富，而且酸甜可口，深受大众的喜欢。酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的作用，女性日常多喝牛奶、酸奶，不仅可以补充机体日常所需营养，还能提高自身免疫力，增强体质。

二、新鲜水果

日常多吃水果对身体很有好处，水果中含有大量的维生素、果糖、膳食纤维等营养物质，如草莓、樱桃、柑橘、山竹、香蕉、番石榴、橙子、苹果等水果，吃水果也已成为很多人每天的必修课，每种水果所含的营养成分都有所不同，建议日常尽量做到多吃不同种类的新鲜水果。

三、水果干

水果干其实也是营养价值比较高的一类零食，在制作过程中虽流失了水分和部分维生素，但是钾、铁、钙等营养素却得到了浓缩，含量要高于新鲜的水果，而且日常携带起来也很是方便，如葡萄干、芒果干、猕猴桃干、草莓干、无花果干、菠萝蜜干、蔓越莓干等水果干。在选购水果干的时候，尽量挑选烘干、真空脱水、晒干等方法所制成的水果干。

四、坚果

日常中，其实很多的女性也会拿坚果当零食吃，如松子、开心果、碧根果、榛子、杏仁、板栗，坚果中含有丰富的营养，如蛋白质、油脂、矿物质、维生素、膳食纤维，是营养价值很高的一类食物，而且口味各异，在选购过程中，女性可以按照自己的口味。去选择。不过需注意的是，坚果的油脂含量也是比较高的，吃多了容易导致脂肪囤积使人长胖，建议女性日常控制好坚果的食用量，每日食用一小把为宜。

五、海苔、全麦面包

海苔也是美味、健康的食品，它既可以当零食吃，又可以拿来作食材，海苔中含有丰富的维生素，钙、铁等矿物质，优质增强机体对抗病菌感染能力，提高机体免疫力的多糖，而且它的热量也比较低，日常多吃也不容易致人长胖。没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的全麦面包，含有大量的粗纤维、碳水化合物、B族维生素等营养物质，而且热量很低，食用全麦面包后会产生很强的饱腹感，可以帮助女性很好地控制住食物的摄入量。

六、女士营养软糖

其实，女性日常也可以适量地食用女士营养软糖，从而补充机体日常所需营养。女士营养软糖是专为女性群体所打造的一种软糖，其同时兼具美味与营养，每日适量地食用，可以轻松补充女性日常所需营养，而且日常携带起来也很是方便。

女士营养软糖哪种好？

要问女士营养软糖哪种好，在这里推荐汤臣倍健这个牌子的女士营养软糖。汤臣倍健目前推出了三种女士营养软糖，牛乳钙软糖、针叶樱桃维C软糖和胶原蛋白软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，采用巴西进口的针叶樱桃浓缩汁为原料，每一粒就富含20mg的维生素C，约等于一颗90g柠檬的维C含量；汤臣倍健牛乳钙软糖里面的钙则来源于丹麦乳矿物盐，每一粒的钙含量为45mg，5粒含钙量约等于200ml牛奶的含钙量；汤臣倍健胶原蛋白软糖则富含鱼胶原蛋白肽，每粒的鱼胶原蛋白肽含量为150mg。

适合女性女性日常食用的健康小零食还有很多，在这里就不了一一介绍，日常若想备一些适合女性吃的健康小零食，可以考虑以上几类零食和汤臣倍健女士营养软糖。