橄榄油减肥的秘诀

其中一个最好的减肥秘诀是吃正确食物，我这里要谈到的是橄榄油。可能你已经听说过地中海饮食，并知道这种饮食对健康有许多好处。这确实是目前相当流行的饮食方式，而其中最重要的部分是橄榄油。

橄榄油是烹饪和准备食物最好的油脂，它包含大量没有精炼的单不饱和脂肪，研究发现这种类型的植物油可以增加体内叫做解偶联蛋白质的化学物质。它为什么很重要？因为这一化学元素告诉身体燃烧多余脂肪，而不是存储它们。橄榄油的其中一些好处包括：

• 减肥者适合使用橄榄油，因为它有助于减少脂肪。营养师建议正在实施瘦身计划的人采用橄榄油。尽管比其他食用油价格昂贵，但如果意识到它的特性和健康益处，就会发现它物有所值。此外，橄榄油不仅对健康有好处，还可以增加炒菜和沙拉的风味。
• 已知橄榄油有助于降低血液中的胆固醇水平，这是它最明显的好处之一，因为胆固醇高会给身体造成损害并造成动脉硬化。低密度脂蛋白会积聚在动脉血管壁上导致动脉硬化，最终形成斑块并堵塞动脉。这会造成中风和心脏病发作等心血管疾病。橄榄油可以用单不饱和脂肪替代饱和及多不饱和脂肪，起到降低血压并提高整体健康水平的作用。
• 油酸是橄榄油的一种成分，它具有减少致癌基因的特性。过量消费脂肪会增加患癌症的风险，但橄榄油可以保护身体免受致癌物影响。
• 医生会建议糖尿病患者消费包含橄榄油的食物，用橄榄油烹饪的食品最大好处是低脂肪，高蛋白。此外，橄榄油还有助于减少体内甘油三酸酯水平。