怎样排除体内的有害化学品？

我们的身体不断接触会导致中毒和生病的环境污染，人造食品添加剂和药物等有害物质。如果有毒化学品在体内滞留太长时间，就有损害消化系统，降低新陈代谢率，以及伤害肝脏的可能。然而，有一些方法能帮助你排除体内的这些化学品。通过采取适当的预防措施，就能安全有效的消除体内毒素。

1. 每天吃富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂能通过加强免疫系统帮助清除细胞内的毒素。可以从每天吃甜椒，葡萄，西兰花和草莓等水果和蔬菜获得抗氧化剂。这些食物有排毒作用。此外，还可以服用保健品（如维生素C）摄入抗氧化剂。
2. 吃可溶性纤维清洁结肠。车前草等可溶性纤维很容易在消化系统溶解。车前草在结肠中能绑定废物和毒素，并将它们排出体外。可以在保健品商店或药店买到车前草粉或胶囊。
3. 每天喝两公升水。多喝水有助于排除毒素，并能在滋润细胞的同时提高新陈代谢率。喝过滤水或瓶装水能避免来自自来水的有害元素。
4. 每天锻炼至少半个小时。运动能刺激所有器官。它加强血液循环，刺激肝脏排除致病毒素，并能促进肾脏，皮肤和消化系统的排毒功能。
5. 避免吸烟，少吃含咖啡因饮料和高饱和脂肪食品。这些有害物质会影响身体排毒方式。尝试减少基于化学品的清洁剂，牙膏，洗发水和除臭剂等个人护理用品，并用纯天然产品替代。

无论采用何种方法排除体内的有害化学品，都建议事前咨询医生，这对确保安全很重要。