排毒吃什么好？

如今，我们吃的食品充满了防腐剂和无效成分，因此很容易引起大量健康问题。身体只有在正常状态下，才可以充分发挥处理食品和毒素的能力。身体需要充足的能量保证有效工作，这些养分包括维生素和矿物质等。许多人没有意识到，我们需要的营养不仅仅是补充一瓶维生素。

食物中除了维生素以外，还有其他复杂成分支持身体正常工作。继续吃一些低维生素含量的加工食品无法解决这一问题。除非从食物获得，否则许多维生素补充品并不能被人体有效吸收。

当想要排除体内毒素时，最佳途径是使用排毒食品。排毒食品可以提供给身体需要的养分发挥其自然排毒功效。许多食物吃的再多，也无法提供给身体充足的维生素和矿物质，但当吃这些元素含量丰富的食品时，往往可以满足身体最渴求的营养。人体因此可以开始自然设计的排毒程序，帮助自我清洁身体。

一些最好的排毒食品包括水，新鲜水果和蔬菜汁。如果可能的话，最好选择有机蔬菜和水果。许多经过加工的水果饮料含有防腐剂，喝这类饮料反而会给身体带来不利影响。

绿叶蔬菜有助于把体内金属和农药排出体外，维生素C被称为是排毒维生素，可以在柑橘类和其他水果中发现这种元素，但柠檬含有更高数量，能够帮助你更有效排毒。

大蒜也是可以通过激活肝酶帮助身体排毒的好食品，绿茶，白茶也对整体健康有好处，并帮助清除毒素，甚至可以促进肝脏活力（肝脏是人体的排毒器官） 。

在网上可以找到很多关于排毒食品的介绍。采取合理健康饮食，会发现精力变的更加旺盛，均衡营养也有助于保持健康身体。