怎样判断自己是否贫血？

贫血是指红血细胞数量减少。造成这一问题的原因有很多，其中以缺铁最常见。轻微贫血一般没有症状，而且有可能被误认为是其它问题。

• 观察肤色。肤色苍白？即使肤色深的人，嘴唇往往会表现为苍白，并且皮肤看起来像是洗过。
• 是否总是感觉疲劳或易怒。这些也是贫血的常见症状。
• 是否经常头痛或食欲不振。这通常是贫血的早期症状。
• 便秘吗？这也是一个初期症状，并且发生在饮食习惯没有变化时。
• 难以集中注意力？这会影响你的工作或学习。
• 是否渴望异常食物？这也叫做异食癖，如想吃土壤和纸等古怪的非食物。
• 注意自己的情绪。贫血往往会诱发抑郁感。
• 是否呼吸急促？红血细胞是呼吸过程的一个重要部分，这一症状有可能出现在中度到严重贫血时。
• 四肢是否有发凉感觉。这是贫血导致血液循环不良的结果。
• 是否感觉虚弱和头晕？严重虚弱时会有想躺在床上的感觉，并且在起床时会头晕。此外，舌头和口腔生疮，以及月经停止往往也是贫血的征兆。

主要以加工快餐食品为主，经常跳餐或饮食不规律的人，特别容易缺乏铁和其它营养。如果出现上述症状，就有可能是贫血。此外，患潜在疾病也可以诱发贫血。做血检是诊断贫血症的唯一方法。如果怀疑自己贫血，最好到医院做检查。

在不了解贫血原因的情况下不要大剂量服用补铁保健品。铁摄入过量有毒。贫血的症状有时与其它健康问题很相似，并且缺铁不是贫血的唯一原因。