怎样判断身体是否需要排毒？

许多自然健康支持者认为身体积聚的毒素应该定期排除。虽然人体被设计为可以自然消除毒素，但由于环境污染再加上药物和不健康饮食影响，使身体难以处理太多毒素，以至于容易引起健康问题。通过身体排毒，许多人发现比以前更健康，思维更清晰。那么怎样判断身体是否需要排毒呢？

身体本身可以通过肝脏，肾脏和大肠处理毒素。这些器官把毒素转变成可用形式或排出体外，因此它们不再可能导致其他器官受损。健康并充满活力的人通常不需要采取额外步骤帮助身体清除毒素。然而，吃大量高脂肪和高糖饮食，消费咖啡因，酒精饮料和吸烟，以及吃药的人更容易暴露于这些有害化学品，或使运动受限，这就需要考虑采取适当方式排毒促进身体健康。

人体积聚过多毒素的症状包括疲劳，烦躁不安，皮肤和消化问题，疼痛，压力和其他行为问题。由于这些还可能是更严重疾病的症状，在采取任何排毒程序前最好是首先咨询医生。要注意的是，有些人应该避免使用排毒程序，如癌症患者，儿童，孕妇和哺乳母亲，以及患有退行性疾病的人。

解毒程序专门设计用于清除体内毒素，促进整体健康。排毒措施可以由很多方式组成，包括按摩，桑拿浴，改变饮食，结肠清洗和锻炼等。大多数排毒程序包括多喝水和茶，以及吃多纤维食物等。洋车前子壳，维生素，矿物质和一些草药也经常用于排毒程序，它们不仅滋养身体还可以帮助促进免疫系统健康。高度推荐洗桑拿，因为它能促进出汗将体内毒素释放出来。

在排毒刚开始阶段，有时身体会有比开始前更不健康的感觉。理疗师说，这是绑定在器官和血液里的毒素被释放出来导致不适造成的。然而，如果能够坚持下去，毒素就可以排出体外，留给你更健康的皮肤和身体。此外，还可以通过定期锻炼，吃健康饮食，和消减尼古丁和咖啡因帮助减少毒素对身体健康的影响。