20个对皮肤有害的坏习惯

花钱买高档护肤产品，喝水充足，并以正确方式每日洗脸，但皮肤仍然不完美？是否考虑过，这可能与你的一些不良护肤和生活习惯有关？

很多人不卸妆就上床睡觉，或尝试各种许诺能在一个月内消除粉刺的产品。这显然是一些常见错误，会让你的皮肤过早衰老。以下20种习惯会给皮肤造成伤害。

一、不用防晒霜

防晒霜很重要，能保护我们免受紫外线损伤。晒伤是皮肤受损的明显迹象，但长期接触阳光也对皮肤有负面影响，导致光老化。暴露于紫外线辐射会给负责皮肤再生的细胞造成坏影响。紫外线辐射加快衰老速度，最终导致皱纹，黑斑和老年斑。因此，外出时不涂抹防晒霜就等于让阳光损害皮肤。

二、晒黑

很多人喜欢冬天晒太阳，但不知晒黑会给皮肤造成不良影响。这也是最应避免的损害皮肤习惯之一。经常晒黑会给皮肤造成长期累积影响。即使在冬天晒成有吸引力的古铜色，也不是一个有益方式。经常使用晒黑床意味着过早衰老，皮肤色斑，甚至导致皮肤癌。

三、挑粉刺

挑粉刺会导致面部感染扩散，造成更多粉刺爆发。因此应避免，并尽可能避免过度触摸脸。

四、吸烟

抽烟是最大的护肤恶习之一，不仅减少身体血液循环，还让皮肤和血液直接暴露于毒素。除此之外，这一不健康习惯还会产生皱纹，让皮肤看起来暗淡无光，甚至增加鳞状细胞癌的风险。

五、带着化妆睡觉

上床睡觉前不卸妆是影响皮肤健康的不良习惯之一。化妆品会阻塞油脂腺，让汗毛孔吸收化妆品，并显得更大。剩余的化妆品还会导致发炎和粉刺爆发。为了避免这些问题，应始终在睡觉前适当清洗脸部。

六，用刺激性清洁剂

面部皮肤非常柔软，细腻，并容易生粉刺。油性皮肤的人倾向于使用让皮肤变干燥的清洁剂。尽管这看起来是个好主意，但刺激性清洁剂会剥落皮肤所有好油脂。这会刺激油脂过度分泌并导致更多痤疮。

七、使用罐装产品

抗衰老产品包含的抗氧化剂会因为持续接触光和空气而分解，并失去抗老化效果。护肤专家建议用管状包装产品。

八、熬夜

我们都需要每天7-8小时闭眼睡眠提高能量水平，新陈代谢和改善情绪。睡眠不足会导致黑眼圈，眼肿和皮肤失去光泽。缺乏睡眠会让身体产生对皮肤没有好处的自由基。此外，皮肤的大多数修复工作都是在夜间完成。

九、使用棉布枕套

让脸持续压在枕套里对皮肤没有好处。它会损伤皮肤并变成永久性皱纹。建议用缎子或丝绸枕套，因为这种织物的摩擦小。此外，应每周清洗枕套一次，以清除积聚的污垢。

十、过度使用电话

我们无法彻底放弃电话，但可以减少谈话时间。手机屏幕存在大量细菌，会在打电话时转移到脸部。建议经常清洁电话，避免太多污垢。

十一、施用太多产品

很多产品不仅没有必要，还会损伤皮肤。如果皮肤变得发红，脱皮和敏感，有可能是过度使用美容产品的结果。

十二、沉溺于热水澡

尽管劳累一天后洗一个热水澡很舒服，但会给皮肤造成很大损伤。面部皮肤很娇嫩，而热水会让毛细血管变得更加脆弱，导致发红和干燥。

十三、喝酒

酗酒不仅对整体健康没有好处，还会导致粉刺和皮肤失去光泽。它剥离皮肤天然油脂，让毛细血管扩张。有时候，它们还会迸裂，造成永久性损伤。

十四、使用脏化妆刷

化妆刷不干净会造成细菌感染。每周用温和洗发水清理化妆刷，干燥一个晚上后使用对皮肤有好处。

十五、过度去角质

每周去角质一次对清除死亡细胞和黑头有好处，但过分去角质会导致皮肤干燥。

十六、过分清洗

每天用洁面乳洗脸五次以上没有好处，会造成皮肤干燥和皴裂，甚至导致感染和小皱纹。

十七、吃糖上瘾

摄入糖，盐和咖啡过多会从脸部皮肤表现出来。含糖食品是分解皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的主要原因，长期会导致皱纹和肤色暗淡无光。此外，摄入太多咖啡和盐还会导致脱水。

十八、洗涤错误

在洗脸时，应让肥皂泡在脸上停留两分钟，然后在漂洗干净。用脏手擦脸也不是好习惯。此外，用力摩擦皮肤也会导致损伤。

十九、不吃水果和蔬菜

毫无疑问，用垃圾食品替代健康蔬菜和水果，也会给皮肤造成不良影响。因此，如果想让皮肤细腻富有光照，应多吃西红柿和橙子等新鲜水果和绿叶蔬菜。

二十、不锻炼

运动能增加血液循环，这反过来能保持皮肤细胞健康。血液循环好能更好的清除垃圾。不锻炼的人往往肤色不好看。

避免这上述20个不良生活习惯，能明显改善你的皮肤健康状况。