对皮肤健康有好处的食物有哪些？
市场上对皮肤健康有好处的食物数不胜数。但至今为止，含抗氧化剂丰富的食品看起来对皮肤有更好的保护性作用，如：
- 胡萝卜，杏子和其他黄色或橙色水果及蔬菜。
- 越橘。
- 菠菜和其他绿叶蔬菜。
- 番茄。
- 蚕豆，豌豆和小扁豆。
- 鲑鱼等肥鱼。
- 坚果。
与上述食品相反的是，也有一些食物与皮肤损坏有关。例如，一些研究发现脂肪，碳水化合物和糖含量高的食品可以加快皮肤衰老速度。
要记住的是，许多对皮肤有好处的食物还有助于促进整体健康。除了关注有益皮肤健康的特定食品以外，还应该遵循健康均衡饮食。喝水充足，多吃水果和蔬菜。用鱼代替红肉，选择低脂肪乳制品。此外，饮食中还应该包含坚果和豆类，以及全谷物食品。
相关文章：