啤酒和红葡萄酒哪个对健康更有益？

适量消费是从啤酒和红葡萄酒获得最大好处的关键。没有做好准备就开始喝酒不是好主意，建议的做法是首先咨询医生，了解自己是否会因为喝酒而影响健康。

啤酒和红葡萄酒都包含多酚等天然植物抗氧化成分，因此有减少坏胆固醇，降低心脏病和特定癌症风险的作用，因为它们能抵御自由基导致的细胞损坏。研究证实啤酒和红酒包含的多酚数量很接近，但白葡萄酒的多酚含量要多4-5倍。

血压

血管在喝上一杯酒后会变得膨胀，并因此而增加血流量和降低心脏压力。但要保持这些好处，需要将消费量限制在一杯以内。

骨骼

酒精增加强健骨骼需要的雌激素和其它荷尔蒙。黑啤酒包含硅，它帮助吸收钙和其它增加骨密度的矿物质，因此适量喝黑啤酒有助于预防骨质疏松症。

糖尿病

每天喝一杯啤酒或红葡萄酒能通过促进身体对胰岛素的反应能力降低发展成2型糖尿病的风险。

一次喝一杯葡萄酒或一瓶啤酒，女性每天不超过一次（男性两次）是安全和有益的数量。但过量饮酒就会给健康带来负面影响。