苹果酸的作用与用途

苹果酸是一种可以在苹果，樱桃，越橘等水果中发现的化合物。苹果醋的商业用途包括作为葡萄酒，糖果和果汁产品调味剂，生产美容用品等。已证明苹果醋有治疗纤维肌痛和慢性疲劳综合征的作用。此外，由于它有助于身体产生能量，经常被运动员用于加强耐力。

苹果醋的作用

苹果醋最大的好处是促进新陈代谢率和提高能量产生。这一过程也被称为克雷伯氏循环（Krebs-cycle）。苹果醋有提高身体三磷酸腺苷效力的能力（甚至在低氧或缺氧状态下）。正是这一特点引起了需要更多能量运动员的注意。需要耐力训练（如长跑）的运动员可以在训练前服用苹果酸营养补充剂获得好处。纤维肌痛和慢性疲劳综合征患者也可以从这类营养品受益。

苹果酸的用途

苹果酸经常作为葡萄酒的香料添加剂使用。此外，它还用于生产糖果。由于它对健康有很多好处，还作为果酸成分添加到护肤产品和其他营养补充剂中。含有果酸的乳液和洗液可以起到去面部死皮，避免皱纹的作用。

苹果酸的好处

• 苹果酸可以用于铝螯合作用，它还可以溶解胆结石。
• 由于苹果酸可以给肌肉传递能量，已证明对纤维肌痛患者有好处。医生通常建议苹果酸营养补充剂和镁一起应用。
• 促进身体能量。
• 对免疫系统有好处。
• 维护口腔健康。
• 减少金属中毒风险。
• 保持皮肤年轻。

苹果酸的最佳来源

• 苹果 • 苹果汁 • 苹果醋 • 苹果果胶 • 小红莓 • 食品级苹果酸（用于酿酒）• 杏 • 菠萝 • 樱桃 • 柠檬 • 醋栗 • 树莓 • 枫糖浆产品 • 葡萄 • 营养补充剂。

如何使用苹果酸？

每天1200-2400毫升分几次与300-360毫升镁补充剂一起服用对治疗纤维肌痛患者更为有效。此外，它对慢性疲劳患者也有好处。但和任何事情一样，在消费这里营养补充剂之前首先咨询医生或营养师是最佳选择。