可以平衡雌激素水平的食物

身体的雌激素水平可以对精力，情绪和健康产生影响。如果已经很胖，就不要吃太多富含雌激素的食物，因为它们会增加臀部，腹部和大腿脂肪。这也是女性倾向于在这些部位囤积大量脂肪的原因所在。

肉类食品已知会增加这种荷尔蒙的水平。因此，防止体重增加最简单的方法就是停止吃肉。此外，肉类食品也不容易消化，因此还会引起消化问题。有机肉类是理想的选择，对保持男性荷尔蒙平衡很有好处，同时可以避免男性乳房发育和不育问题，这些问题很容易发生在雌激素和睾丸激素不平衡的情况下。

一些特定天然食品有助于清除这些多余的荷尔蒙，包括碳水化合物，吲哚-3甲醇和萝卜硫素，可以在十字花科植物和叶菜中发现这些元素。在雌激素过多的情况下，孕酮的生产可以起到阻止作用。坚果，橄榄，鳄梨能够通过促进孕酮生产，起到抑制雌激素的效果。此外，在尝试降低雌激素时，不要忘记避免大豆，啤酒，咸猪肉和甘草。如果男性被诊断为雌激素过多症，就必须尝试以上方法。当然，这些方式也同样适用于女性，以便于平衡雌激素。

男性体内必须有足够的睾丸激素，因为在雄性激素平衡遭到破坏后，身体就会出现一些问题。这些健康问题包括前列腺癌，男性乳房发育，前列腺增大等。雄性激素已知对避免乳腺癌，减少更年期症状，头痛和其他疼痛有积极作用。因此，保持不同荷尔蒙之间的平衡是非常重要的。