使用葡萄糖的好处

葡萄糖是一种简单碳水化合物含量极高的营养品，一些运动员喜欢在大运动量锻炼之后补充。使用葡萄糖的好处与增加肌肉块或体重有关，因为它有很高的血糖指数，可以被人体迅速加工处理，并能够在短时间内分配给脂肪和肌肉。

胰岛素

胰岛素是一种在体内降低血糖水平的化学品。它帮助将碳水化合物传输给肌肉，并促进构造肌肉。在艰苦锻炼后补充葡萄糖就等于给系统提供即时爆发简单碳水化合物，并通过产生更多胰岛素做出反应。这将会提高锻炼效果，因为新胰岛素有助于肌肉恢复和发展。

由于葡萄糖的主要作用是释放胰岛素，因此有东西让胰岛素输送到肌肉很重要。如果胰岛素过多，但缺乏可以输送的蛋白质和复杂碳水化合物，使用这些葡萄糖就是时间的浪费。因此需要将葡萄糖与肌氨酸，蛋白粉和其他食物或营养品混合应用帮助构建肌肉才有最佳效果。

耐久力

葡萄糖的好处还包括增加运动员耐久力。在长时间锻炼过程中（如长跑）补充少量葡萄糖就可以通过促进系统中修复肌肉的胰岛素避免肌肉疲劳。