对前列腺健康有好处的食物

前列腺健康很重要，通过改变饮食和生活方式可以很好的预防前列腺疾病。而其中最有效的变化就是在饮食中添加某些食物。已证实南瓜种子，巴西坚果和绿茶等食品都对前列腺有好处。

巴西坚果富含硒，这是一种强大的抗氧化剂。硒有助于预防心脏病和包括前列腺癌在内的一些癌症。此外，巴西坚果还包含其他一些维生素，如维生素E可以与硒一起协作发挥预防前列腺癌的作用。每天只吃少量巴西坚果就能获得身体需要的硒。一些营养专家还建议连续吃这种坚果一段时间以达到预防前列腺癌的目的。

根据绿色食品指南，每天吃南瓜籽能有效预防前列腺肥大。实际上，世界上有很多研究都发现南瓜种子具有这种保健功效。一些医学研究还证实南瓜籽可以明显抑制前列腺癌增生。这可能与这种食品包含的氨基酸和锌有关。

科研人员发现，在中国和日本等绿茶消费量较高的国家中，前列腺癌发病率较低。最近的研究已证实是绿茶包含的强大抗氧化剂儿茶素发挥了主要作用。儿茶素不仅有助于预防前列腺癌，还能抑制癌细胞增长。

但要清楚一点，尽管这些食物对前列腺健康有好处，但不能替代医生建议的饮食和生活方式。