前列腺健康对睡眠的影响

良好的睡眠对健康很重要。我们的身体都需要通过休息和睡眠加以恢复和调整。因此，男人都应该注意前列腺健康，因为它对睡眠模式有一定影响。

专家说，人体每晚至少需要7-8小时睡眠。身体需要利用睡眠休息创造新细胞，这有助于加强人体免疫防御能力。获得充足睡眠能够帮助改善整体健康状况。

超过四十岁的人，前列腺炎有可能造成睡眠中断，以至于影响生活质量。无论是家庭访问，还是观看棒球比赛，甚至野餐，如果一个人总是频繁往返洗手间，无疑是令人尴尬的事情。尽管这是一个常见老化迹象，但如果平时注意，无疑可以防止年龄老化对前列腺的影响。前列腺老化可能会影响：

• 尿流
• 睡眠习惯
• 性行为

如果关心自己的前列腺健康，就应该咨询医生。要积极主动，而不是漠不关心。此外，还可以通过阅读相关医学杂志学习一些必要保健知识。前列腺健康问题不仅影响老年人，还会给中年人造成麻烦。因此，人超过40岁以后，应该经常做定期体检。

人的整体健康状况与均衡饮食有着密切联系。研究表明，以红色肉类和饱和脂肪为主的男子，应该考虑改变饮食习惯，在日常饮食中包含更多水果和蔬菜。

近年来，前列腺保健品已经变的非常受男人欢迎。包含麦胚脂醇（beta-sitoserol）的保健营养品对前列腺特别有好处，此外，山核桃，天蓝冰草，南瓜种子，鳄梨，以及锯棕榈等水果中也含有这种营养素。它不仅有助于治疗前列腺疾病，还促进排尿功能，从而达到间接改善睡眠质量的作用。