什么是潜意识肯定？

潜意识肯定是由传递给下意识思想的模糊信息组成，能让人的行为或态度发生积极改变。这种自我帮助产品经常用镇静音乐覆盖视频中的陈述声音，以避免被马上有意识的察觉到。对肯定感兴趣的人除了在不同的商业产品中选择以外，也可以自己制作。但应知道，这类产品虽然使用起来令人愉快，但未必有效。

有专注于实现个人目标的不同类型肯定资料。对减肥，戒烟，促进注意力集中或学习技能，以及增强自信心的人可以用潜意识肯定帮助实现这些目标。此外，很多业余和专业运动员也用潜意识肯定帮助提高竞技能力。

肯定使用的陈述语应积极，并且是现在时，好像目标已经实现了一样。例如，希望减肥的人需要的是现在已经是理想体重的肯定陈述。陈述不应该是自己不胖，或将要在未来减肥。

潜意识肯定往往来自听觉，但也可以是视觉。音频潜意识肯定可以用音乐，或在左和右声道播放不同的肯定，这些单独的信息不会被意识到。无论是视频还是音频，积极陈述被认为能直接传送到潜意识。

对潜意识感兴趣的人往往期望通过研究不同的录音，找出能支持个人目标的肯定。可以体验音频和视频，也能用软件设计个性化的潜意识肯定。这些方法能确保用户根据个人情况量身定做肯定资料。

很多人倾向于每天使用肯定，往往在就寝时间。录音能帮助人在入睡前放松，并且信息能在夜间作用于潜意识。尽管使用潜意识肯定简单并且愉快，但研究并没有确定它们有效。

从20世纪50年代开始，涉及下意识信息的潜意识肯定开始被植入电影或广告。这种做法一直有争议，因为它绕过了人的决策过程。对广告中潜意识信息效果的研究结果很混乱，有些研究认为它有效，但也有一些认为无效。