怎样清除肺里的香烟焦油？
香烟焦油是如何影响肺健康的？
有人说肺里积聚太多焦油会导致癌症，但问题还不仅如此。下面让我们看看焦油对健康都有哪些影响。
吸入的香烟焦油会逐渐积聚并会在一段时间后在肺的内侧形成一层厚厚的黑色物质。这会给肺功能带来负面影响并导致呼吸困难。此外，焦油还通过阻止巨噬细胞等特定白血细胞进入肺部抑制人体的自然解毒过程，因此很容易因为摄入病原体和杂志导致癌症和感染。
这种状态会造成肺内滞留吸入的致癌物和传染性颗粒，并因此而造成呼吸道疾病。除了人为措施以外，人们自身没有自然抵御焦油的能力。香烟焦油与以下问题存在直接联系：
从肺中清除焦油的方法
很多人可能会问怎样才能从肺中清除香烟焦油？需要多长时间？怎样摆脱焦油的不良影响？首先可以肯定的是，你能清除焦油并重新恢复健康。另一个要注意的是，尽管人体可以自己实现这个过程，但轻度吸烟者需要几年，重度吸烟者需要十几年时间才能彻底摆脱焦油。不过，如果采取积极步骤，可以将时间缩短到一年以内。这个肺部解毒过程分为几个步骤：
饮食：你需要转变为能促进身体健康的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不健康的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品。
- 大蒜，生姜和洋葱；
- 麦草，菠菜和海带；
- 新鲜水果和蔬菜等碱性食物；
- 绿茶等抗氧化剂；
- 大量喝水。
锻炼：锻炼对肺功能重新开始工作很重要。有氧练习能帮助扩展肺并迫使深度呼吸，这能更好的排出有害毒素和不良气体。而血流增加还可以通过更快过滤掉杂志促进整体健康。
能清除焦油的维生素：毫无疑问，一些类型的维生素能将肺中的焦油分解成小块使之更容易排出体外。
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