怎样清洁血液？

血液对整体健康很重要。它不仅给细胞供应氧气，还传输营养，帮助消除垃圾，控制体温，愈合伤口和抵御感染。因此，为了保持健康，定期清洁血液是建议的做法，特别是开始感觉虚弱或生病时。通常需要3-5天时间的清洁过程。

如何净化血液？

• 在开始净化前的晚上睡觉前一个小时吃一大份蔬菜沙拉并喝一杯草药通便剂。在刚开始解毒程序时清除任何包含毒素的未消化食物很重要，这可以让血液清洁的更有效。
• 吃早餐前半个小时喝8-10盎司纯越橘汁。越橘汁是一种强大的天然抗氧化剂，有促进肾脏健康和血液功能的作用。如果感觉太苦，可以添加少量柠檬调味。用300毫克维生素C与越橘汁一起服用。维生素C能促进健康细胞生长，因此对血液有好处。
• 早餐时喝一杯10盎司的胡萝卜汁。胡萝卜富含β-胡萝卜素，能给身体提供大量维生素A，这是一种强大的毒素抵御剂。
• 在早餐和午餐之间喝一杯12盎司的钾汁。可以用2个大胡萝卜，2根芹菜，一把菠菜和少量西芹自制钾汁。如果没有榨汁机，可以喝10-12盎司低钠蔬菜汁代替。
• 午餐时喝8-10盎司超级饮料。这种饮料富含螺旋藻，锰和钾等微量元素。都是让血液保持最佳状态必需的。
• 晚餐时喝8-10盎司一杯的V8汁。可以添加胡萝卜和苹果榨的汁调味。这种混合液富含β-胡萝卜素，能在清洁血液期间避免太多废物转变成毒素。在这种汁液中添加2个捣碎的大蒜。大蒜能帮助促进粘膜和肺健康。
• 晚上上床睡觉前喝一杯不含咖啡因的甘菊茶。甘菊具有天然镇静特性，能帮助放松并获得高质量睡眠。甘菊包含的精油成分还有助于皮肤，组织和血液的受损细胞修复。
• 在吃早饭前和晚上睡觉前拉伸肌肉和关节。拉伸能促进健康呼吸和血液循环。
• 在清洁血液期间每天拿出20-30分钟时间散步。步行能促进血液循环和肺部呼吸功能。此外，锻炼出汗还能通过汗毛孔排出体内毒素。
• 清洁血液期间每天拿出20-30分钟洗桑拿或蒸气浴。如果没有这种条件，可以在沐浴水中滴10-15滴桉树油洗热水澡。含这种油的水蒸气能帮助锻炼肺部和促进血液循环。

注意事项

每天不要忘记喝8-10杯水，并至少服用600毫克维生素C。如果存在高血压等健康问题，最好在改变饮食或生活习惯前首先咨询医生。此外，在清洁血液期间最好戒烟，因为吸烟会消耗血液中的氧气并让血液净化变的非常困难。