情绪不稳定吃什么保健品好？

在现代快节奏生活环境下，情绪忽高忽低，变的不稳定很常见。抑郁，紧张，压力和焦虑都是情绪化的表现，往往把本来很高兴的一天弄的垂
头丧气。本文将教给你用保健品控制情绪的方法。

1. 在开始服用任何保健品之前收集与自身疾病有关的信息。对不同保健品了解的越多，用它们控制情绪效果越好。
2. 服用缬草根控制导致失眠或压力的负面情绪。这些保健品有茶饮料等形式，因此摄入很容易。这种草药以能治疗多种疾病而知名，已证实有 缓解情绪和镇静作用，因此对促进睡眠和减轻焦虑很有帮助。
3. 用Omega-3脂肪酸缓解抑郁。这种保健品有液体，药片或粉末形式。用于控制情绪的建议剂量通常在2000-4000毫克之间。还可以通过吃鲜鱼 ，鲨鱼肝油或鳄梨补充Omega-3脂肪酸。每天吃一半鳄梨就能获得人体需要的Omega-3数量。
4. 用圣约翰草保健品应对抑郁。这是一种治疗抑郁症，月经前综合症和更年期症状的常见自然疗法。这种黄花植物已经过广泛研究和临床实验 ，并以副作用小而闻名。已证实以建议剂量服用这种草药能有效促进和控制情绪。
5. 卡法根是另一种经过充分研究的草药，已证实有舒缓和镇静心理，减轻压力和紧张等功效。在重要考试前服用这种保健品很有好处。

在开始任何治疗程序前，始终建议咨询医生。上述提到的保健品不能替代医生的常规治疗措施。没有医生同意，也不适合给孕妇或哺乳女性服用圣约翰草。此外，不要用圣约翰草与其它抗抑郁药或处方药混合使用。