秋季补钙好时期，汤臣倍健胶原软骨素助你轻松补充骨骼营养

秋季是补钙的好季节，因为这个季节物产丰富，大量的蔬果上市，各式各样的应有尽有，很多蔬果含钙量不少。秋季的气温也适宜，因为温度逐渐降低，所以人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。虽然秋季补钙容易吸收，但是也不能盲目来。

我国国人喜欢吃谷物，少吃乳制品，近几年来由于生活水平提高，含钙量高的蔬菜摄入量也在下降，因此很容易缺钙。

补钙要注意多吃乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪含钙量丰富，而且容易吸收，是理想的补钙食品。市面上有一些乳饮料实际上是水+奶粉+各种糖，并不算在乳饮料里面，中老人容易患高血压、高血糖，这类乳饮料还是少点吃吧，在乳制品的选择上，也要优先选择含钠低的。

豆制品也是物美价廉的补钙好物，豆腐、豆干、腐竹、豆浆等等方便购买，烹饪方便，味道鲜美，含钙量也十分丰富，不过腐乳就要少吃点，因为太咸了，对高血压的老人不好。

蔬菜是很容易被忽略的补钙食物，深绿色的蔬菜含钙量比浅色的要高。金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等蔬菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，蔬菜种类多样化，补钙效果更好，推荐每天吃半斤蔬菜。

从食物中补钙，补钙量不好掌握，老人的钙吸收率不足也成了一个大难题。这就需要汤臣倍健胶原软骨素钙片来辅助补钙。

汤臣倍健胶原软骨素钙片里面含有胶原蛋白，胶原蛋白是人体骨骼的重要组成部分，占骨骼有机物的70%-80%，是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合。每片汤臣倍健胶原软骨素钙片里面含钙264.72㎎和115.2㎎蛋白质，钙和胶原蛋白同补，能够促进钙的吸收，提高骨密度和骨骼柔韧度。

汤臣倍健胶原软骨素钙片还有硫酸软骨素，硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨，它也被称为关节润滑素，润滑关节软骨，使关节活动自如，改善关节问题。

汤臣倍健胶原软骨素钙片让骨骼坚韧，关节灵活，帮助老人预防延缓骨质疏松和骨关节炎。

秋天来了，多吃点蔬菜、豆制品、奶制品，一天再来一片汤臣倍健胶原软骨素钙片补充钙质吧。