骑自行车上下班的好处

骑自行车上下班不仅对骑车者的身体健康有好处，还有利于环境保护。本文将告诉你一些与此有关的知识。

• 骑单车比步行和驾车更有效率。骑一公里自行车需要的能量比步行同样距离少。自行车在拥挤的交通环境下行走更自如，并且可以停放到离工作地点最近的地方。
• 节省各种费用。包括汽油费，停车费，保险费，汽车保养费和其它税费。
• 你可以因为活动量增加而变得更健康和长寿。骑自行车是一种有氧和力量练习。有氧锻炼能促进心血管健康，降低心脏病发作，高血压和中风的风险。而力量练习有助于构建肌肉块和增加新陈代谢率，它们都对燃烧更多脂肪有好处。
• 促进环境保护。机动车已成为最大的环境污染源。而骑自行车上下班能大大减少空气污染，降低苯，氰化物，铅，一氧化碳，氟氯化碳和硫酸盐等有害物质的排放量。

虽然骑自行车有许多好处，但不要忘记通过增加可见度，佩戴保护性设备和定期维护自行车确保安全。穿醒目服装和戴头盔是有必要的。此外还应经常检查刹车和轮胎气压。

应该遵循机动车一样的交通规则。在转弯或停止的时候用手势给汽车驾驶员提醒。养成良好的行车习惯无论对自己还是对别人都有好处。