缺乏阳光对健康的7大影响

我们都知道晒太阳太多会导致癌症，但缺乏阳光也与某些癌症类型存在联系。已证实缺乏维生素D会导致前列腺癌和乳腺癌，记忆力衰退，并且会增加患痴呆和精神分裂症的风险。

1、阳光不足对心脏有害吗？研究发现，因阳光不足而导致维生素D缺乏的男人发展成心脏病的风险比平均水平高两倍。

2、如果不注意，缺乏阳光实际上会引起临床抑郁症。尤其是冬季少见阳光的几个月，更容易诱发季节性情感障碍。情感性精神病的症状包括情绪波动，焦虑，睡眠问题，甚至有自杀想法。

3、女性发展成季节性抑郁症的风险比男人高两倍。季节性情绪失调发作的平均年龄在18-30岁之间，并且这种抑郁症在60岁以上的人身上几乎不存在。

4、晚上躺在床上滚动手机屏幕看微信或Facebook上的帖子对大脑有很大影响。日落后，电灯释放的人造光会造成严重睡眠问题。从电脑或手机屏幕进入眼睛太多光会扰乱你的昼夜节律，造成 明显不安和潜在失眠。

5、缺乏阳光甚至还会损害儿童眼睛发育。如果不想让孩子变成近视眼，就让他们多到室外活动。

6、日晒时间少还会影响抵御流感的能力。应知道，减少睡眠时间，并用于看手机或电脑会付出高昂代价。睡眠时间直接影响你的身体免疫系统，以及自我修复能力。

7、经常通宵工作或加夜班？为了您的健康应该重新考虑这种做法。夜间花费额外时间暴露于人造光源的人更容易患乳腺癌和前列腺癌，以及心脏病和肥胖等疾病。

晒太阳有助于防止肥胖。除了维生素D以外，阳光还给我们提供氧化一氮（Nitric Oxide）。人体需要氧化一氮，它是调节新陈代谢等重要生理过程的工具。适当暴露于来自阳光的氧化一氮不仅能帮助保持新陈代谢正常运行，还能防止暴饮暴食。