缺钾与脱发之间的关系

缺钾是脱发的主要原因之一。人体细胞适当功能离不开钾。如果身体缺乏这种矿物质，就会带来脱发等一系列不良反应。

研究发现，大多数女性缺钾与饮食摄入太多盐有关。因为摄入大量盐的情况下，钠会积聚在毛囊。这意味着钾难以到达细胞，并因此导致脱发。当然，体内缺钾并不是脱发的唯一原因，只是最常见而已。

身体缺钾也叫做低钾血症，潜在原因有很多，如饮食摄入钾不足，排尿量增加导致钾排泄过多，服用药物造成体内钾水平降低，某些增加排便的疾病等。这些原因都有可能造成脱发。

治疗方法

美国食品药物管理局的建议钾日摄入量是4700毫克。为了满足身体对钾的需求，应将香蕉，精瘦肉，大米，鳄梨，杏，大枣，橙子，梨，葡萄干，西梅，酸奶，脱脂牛奶，烘焙土豆，花生，菠菜和利马豆等富含这种矿物质食物纳入日常饮食。此外，为了确保均衡饮食，摄入足够数量的维生素，矿物质，碳水化合物，蛋白质和脂肪也很重要。同时还建议限制盐的摄入量，以帮助细胞适当吸收钾。

虽然有许多药物和疗法能治疗这种疾病，但从补充钾保健品开始最好。还可以使用软膏涂抹头发，分解积聚在毛囊的多余钠，让钾进入细胞。其中一种最常用的软膏是浓度2%的米诺地尔（Minoxidil ）。

螺甾内酯（Spironolactone）是一种水丸或保钾利尿剂，能减少身体液体数量，避免流失太多钾。这意味着它能通过保持适当钾水平，防止尿多和排便导致的脱发。已证实这些药物与健康饮食相结合，能有效治疗脱发。另外，外用药物需要长时间施用，直到体内钾缺乏彻底纠正，才能真正见效。

对于寻找钾缺乏替代疗法的人，每天服用几茶匙苹果醋，就能增加体内的这种矿物质水平。苹果醋可用于烹饪，或与水勾兑后直接服用，都能有效增加体内的钾水平。

体内缺乏维生素C和锌等维生素和矿物质都有可能造成脱发，因此除了吃高钾食品以外，还应将富含这些营养物质的食物纳入日常饮食。饮食障碍，某些疾病或药物有可能是缺钾的罪魁祸首。这也是建议咨询医生，适当改变饮食或采取治疗措施的原因所在。