哪些人容易胆固醇过高？

在前面的文章中我们讨论过胆固醇的不同类型，以及胆固醇数量对健康的影响。而这篇文章将介绍哪些人容易出现胆固醇高的问题。近几年，一些医学研究人员基于各项数据分析后认为，有些人更容易受胆固醇的影响。

其中一个群组是有过家族早期心脏疾病历史的人。这里的早期心脏病是指父亲或其兄弟在55岁以前，以及母亲或其姊妹在65岁以前出现心脏问题。

另一个胆固醇过高的高发群体是绝经后女性。这个阶段女性的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平有增加的倾向。此外，超过55岁的男性与65岁以上女性存在同样的高风险。

这些与遗传和生理本身有关的因素被认为是不可控制的。尽管上述两个群组的人不一定都会出现胆固醇过高问题，但应该额外注意，因为他们更容易受胆固醇影响。

除此之外还有一些可控因素，通常可以通过改变生活方式加以解决，包括饮食选择，体重控制和经常锻炼等。这些因素都是相互关联的。

现代饮食充满了大量饱和脂肪。饱和脂肪可以同时增加高密度脂蛋白（好胆固醇）和低密度脂蛋白水平，因此减少饱和脂肪摄入量对降低总体胆固醇水平很有帮助。此外，肥胖已不仅仅是成年人面临的问题，很多年轻人也受其影响。因此通过合理饮食降低体重和增加运动量有助于减少体内胆固醇数量。

除了上述可控因素以外，研究人员还指出吸烟也容易导致胆固醇过高。解决这一问题的方法自然就是马上戒烟。