软饮料中的有害成分

软饮料在现代饮食中扮演一个重要角色，但大多数人不知道这些饮料会给健康带来哪些危害。

糖。软饮料的含糖量很高，很容易超过每天的需要量。糖的危害主要源自它会导致牙齿腐烂，增加患糖尿病，心脏病和消化不良的危险。

人造甜味剂。节食汽水使用了阿斯巴甜，安赛蜜，糖精或三氯蔗糖等人造甜味剂。这些甜味剂有很多副作用，如偏头痛，记忆力减退，心脏并发症，抑郁症和癌症风险增加等。

咖啡因。软饮料用咖啡因加强口味，但它很容易让人上瘾。专家说，咖啡因会刺激神经系统并提高心跳率。

二氧化碳。给汽水提供泡沫，但实际上是没有用的东西。人体的天性是排除二氧化碳，但软饮料会将其重新送回身体。过量的二氧化碳会杀死健康细胞。

防腐剂。在软饮料中添加防腐剂是为了延长保质期。然而，苯甲酸钠或二氧化硫等防腐剂会导致哮喘，皮疹，多动，昏厥，休克或昏迷。

由于现代生活方式很难摆脱软饮料，最好的解决方法是对自己负责，并尽可能用蔬菜或水果汁替代软饮料。