如何避免晒伤？

晒伤可导致皮肤癌和衰老

如今，晒伤的危害开始逐渐被认识到，很多人都在寻求避免晒伤的方法，因为它可以导致皮肤癌和衰老。晒伤是一种极其痛苦的情况，实际上，它不仅停留于身体表面，还会给长期健康带来不利影响。因此，当需要长时间暴露于阳光下时，就有必要采取适当保护措施。本指南将教给你如何避免晒伤，以及皮肤老化等问题。

什么是晒伤？

皮肤包括几个不同层次，以及保护这些皮层的化合物。其中最重要的是“黑色素”，它负责保护皮肤颜色。不幸的是，当皮肤暴露在强烈的太阳紫外线下时，这些皮肤上的化学物质就难以给身体提供很好保护。在这个过程中，皮肤层一些重要细胞也会被摧毁。其结果是，皮肤层内的血管受损。如果皮肤继续进一步面临大量紫外线辐射，就有可能进一步入侵深层皮肤。

晒伤会造成什么影响？

晒伤会带来许多消极影响。首先发现的紫外线辐射影响是皮肤变色，接下来是皮肤剥落。皮肤剥落是细胞遭到破坏的结果。身体本身被设计成从几个方面对自己提供保护。其中一个自我保护方式是剥离皮肤。这实际上是尝试清除可能导致皮肤癌和其他严重并发症的细胞。但在继续暴露于紫外线辐射时，皮肤深层有可能受到影响，这会进一步导致皮肤干燥，起皱，变色，甚至下垂。这种形式的辐射会导致皮肤癌。

阳光照射的好处

尽管晒伤和皮肤老化是阳光照射的两个并发症，但重要的是要认识到，可以从阳光照射中得到好处。其中之一是可以帮助人体获得大量维生素 D。此外，它还在确保褪黑激素水平保持在适当范围内发挥了很大作用。褪黑激素是一种化学物质，在白天少量生产，并在夜间大量生产，以促进睡眠。因此，为了从阳光获得最大好处，应该考虑安全的晒黑系统。

选择UVB和UVA紫外线级别的放晒霜，不但可以获得身体需要的维生素D，还能够避免晒伤。