如何避免头痛？

人们希望不惜一切代价避免头痛欲裂的痛苦。阅读以下提示有助于你在生活中减少头痛造成的不利影响。

• 在光线充足的环境下工作有助于避免疲劳。必要的情况下戴眼镜或隐形眼镜。
• 保证充足的睡眠时间，确保醒来后感觉神清气爽，身体和精神得到充分恢复。
• 在符合人体工程学的工作环境工作。如果工作需要久坐，就应该频繁做拉伸运动。
• 经常检查牙齿。经常性头痛可能与牙病有关。
• 清楚自己吃的东西。巧克力，红葡萄酒和成熟的干酪都可以诱发头痛。
• 避免过冷的食物和饮料。
• 控制压力。学习缓解压力的技巧，经常锻炼身体，尝试瑜伽和冥想。
• 把工作交给别人做，以便于减少压力。
• 保持家庭或工作场所通风。
• 防止过敏和鼻窦感染。
• 每天至少喝8杯水，以防止脱水。

如果有头痛倾向，在下一次发生时跟踪调查吃的食物，喝的饮料，以及闻的气味。某些医疗条件（如发烧）也可以导致头痛。此外，还有必要检查佩戴的眼镜，确保是正确度数。晚上磨牙也是造成第二天早上头痛的原因之一。如果想避免头痛，还应该逐渐减少咖啡的消费量。