如何改善消化系统健康？

消化系统是身体健康很重要的一个组成部分。当存在不良饮食习惯时，就会让消化系统变得薄弱。而消化系统状况不佳，还会进一步消弱免疫系统，并导致无数疾病发生。因此，保持消化系统健康非常重要。

有健康的消化道才可以充分吸收营养并给全身提供必要养分。当吃的食物可以适当消化时，不但能够吸收营养，还可以摆脱毒素和废物。消化道运作不正常，就有可能导致肠易激综合症，甚至结肠癌。那么，有什么方法可以改善消化系统呢？

其中一个方式是改变饮食习惯。例如，减少油炸食品和加工食品消费量，并多吃新鲜水果，蔬菜和纤维丰富的食物，以及增加酸奶等含益生菌食品的消费量。在采取这些步骤同时，还可以把健身运动纳入日常活动计划。经常锻炼不但有益于总体健康，还可以降低压力水平，这也是影响消化系统健康的其中一个负面因素。

如今，市场上还有一些天然营养品也有助于改善消化系统，它们可以有效治疗腹胀、消化不良、慢性疲劳、肠道不适，结肠癌和许多其他消化系统疾病。