如何改善姿势？

良好的姿势不仅有利于健康，而且还可以让人看起来仪态端庄，提高整体形象及自信心。要改善姿势，就需要在平时注意站立和坐着时的姿态，甚至还包括躺着时，以下是一些提示。

• 选择一个坐垫坚硬，有高靠背的椅子。
• 坐下后，让屁股尽可能接近椅子靠背，让膝盖与臀部保持平行或略低。
• 在坐下时，用一个圆垫子，一条毛巾或毛衣放在靠背和背部之间的缝隙中提供支持。
• 保持膝盖略微弯曲，肩膀自然放松。
• 站立时，让眼睛，肩膀，臀部，膝盖和踝关节排成一行。
• 睡在坚实的垫子上可以给背部提供支撑。
• 睡觉时让腿部伸直，或用一个枕头垫在膝盖下。如果喜欢侧睡，让腿部略微弯曲，一条腿放在另一条上面。可以在两腿间放一个垫子做到这一点。