如何集中注意力？

无法集中注意力学习？不能按时完成工作？我猜测是由于房间里闪闪发亮的东西，或互联网上某些有吸引力的新闻分散了你的精力。在面临准备考试，记忆别人名字或生日时，如果注意力难以集中，会带来很大麻烦。这也就是为什么需要改进注意力的原因所在。想象一下，只是因为晚上没有好好集中精神复习功课，而在考试时忘记答案的痛苦场景。或老板给你安排了一项任务，到了晚上你竟然忘记了…

尽管改善注意力集中问题看起来是一个短期记忆提高，但需要引起足够重视。压力可以导致很多人注意力分散，没办法有效率工作。往往越考虑这件事情就会越紧张，这反过来更加难以集中注意力。因此，无论是学习还是承担一项工作，总是记住采取适当休息，以便于有更好的工作效率。

开始学习新东西时，首先拿出5分钟休息一下，这样就不会让自己感到混淆。大脑被设计用于记忆有意义的事情，因此，如果没有额外做出努力增加有意义的含义，往往难以从大脑中找回它们。

如何通过创造意义改善注意力？锻炼大脑需要做很多事情。可以通过填字游戏，棋类游戏等方式刺激大脑活动，从而达到改善大脑功能的效果。