如何自然提高生长激素水平？

生长激素与运动

人类生长激素是人体最主要的激素。它由191种氨基酸组成，并通过大脑下垂体分泌而成。它的主要职能是刺激肝脏产生胰岛素生长因子，从而引发整个身体组织和骨骼生长。

人类生长激素的下降通常伴随着衰老过程。在过去几十年里，这是一个广泛研究的课题，因为已经知道提高这种激素水平可以有效抗击衰老。

有一些自然方法可以解决激素替代疗法的副作用。因为注射人工合成激素会导致人体内血流量过大，这会造成脑垂体反应下降或完全关闭，对内分泌系统造成严重破坏，并引起严重并发症。无论怎么仔细的监测注射，合成激素都没办法模仿人体自然激素循环过程。

锻炼是确保释放更多生长激素的最好方法。但只有长期经常性运动才会真正有效。经过很长一段时间的研究结果发现，卧推，蹲，推举，提拉等练习动作最有效。这些活动被认为能够有效提高男性睾丸激素水平。

此外，还有一些天然补品可以促进生长激素生产。这些补品充满了氨基酸和其他天然成分，能够刺激脑下垂体，增加激素分泌量。