如何忘记过去尴尬的经历？

任何人在一生中都会经历某些令人难堪和尴尬的事情。你可以选择让这些经历变成额外压力和痛苦困扰自己，也可以采取措施控制生活，并学习如何忘记这些尴尬经历。

• 承认自己的感受。在一个私有空间里呆一会，让尴尬的感觉沉淀一段时间。另一个选择是诚实面对尴尬，并马上说类似“哇，我犯了个错误，多尴尬啊！”的感叹。这也是有效缓解难堪的好方法。
• 接受发生的事情并认识到它已成为过去。现在无论做什么都不会改变过去，因此尽快忘掉对自己更有益处。
• 从亲朋好友或专业人士寻求帮助。如果尴尬经历影响了正常生活，或许需要请人帮助你解开心理上的疙瘩。
• 要明白其他人都不如自己更重要。任何人都有可能经历不同的难堪事情。即使在公众场合犯了错误，大多数人也不会对你产生负面看法，甚至可能同情多于批评。
• 做深呼吸。应继续正常生活。尴尬或失败感会随着时间流逝而自然减弱并消失。

如果因为自己的尴尬而伤害了其他人，最好是及时道歉请求原谅。