如何选择健康的牙膏？

由于市场上的牙膏多种多样，选择健康的牙膏并不容易。有些牙膏是专门消除牙垢和美白牙齿的，还有一些产品是为了缓解过敏。含氟牙膏是否健康一直是人们争论的焦点，但应知道氟化物，以及甜味剂和芳香剂是大多数牙膏包含的标准活性成分。决定买什么样的牙膏时最重要的是阅读标签上列出的成分。

虽然有争议，但牙科专家建议使用含氟牙膏，这是一种有去牙垢和保护珐琅质作用的化学品。反对者指责将这种物质过多的提供给消费者，因为氟化物在食品和饮用水中也很常见。但应知道，氟化物只有真正接触牙齿表面才能提供保护和修复效果，摄入对牙齿健康并没有影响。如果确实反对含氟牙膏，最好找出一种安全的替代方法。

虽然芳香剂没有危害，但糖就不是健康牙膏应该包含的成分，因为糖实际上会促进蛀牙，并容易引起牙周炎或牙龈炎。查看牙膏标签确保所含成分不包括糖。高质量牙膏使用的是糖精等人造甜味剂，有些配方甚至不含任何甜味剂。

有些健康牙膏配方采用的是全天然成分。这意味着它们不含任何人造添加剂，以及有致癌风险的有害化学品。一些天然品牌牙膏使用的是芦荟，蜂蜜，茶树油成分，而芳香剂采用的是精油。

还可以自己制作有机牙膏。流行的自制牙膏包含碳酸氢盐，过氧化氢和甘油。尽管看起来有效，但甘油存在阻碍矿物质吸收和牙齿自我修复的缺点。最好咨询医生了解更好的自制牙膏配方。