如何预防乳腺癌？

所有女性都存在患乳腺癌的风险。风险始于相对较早的年龄，并会随年龄增加而增长。到了90岁这个年龄，女性患乳腺癌的比例可以达到14%。这意味着每7名活到90岁的女性中会有一人在生命的某一时期患过乳腺癌。

尽管所有研究都试图找出导致乳腺癌的原因，并设法阻止它，但医学研究还不能确定为什么有些女性会患乳腺癌，而其他一些人不受这种疾病影响的原因。但无论怎样，我们都可以采取积极步骤降低风险。虽然这些预防乳腺癌的措施不一定完全有效，但是明智的做法。

预防乳腺癌需要做什么？

• 使用不含铝除臭剂。一些专家认为，铝会阻碍汗腺造成人体不能正常排汗，而且有可能让一些铝滞留在体内。
• 保持适当的维生素水平。专家普通认为很多疾病与缺乏维生素D有关。
• 每月检查乳房。大多数肿块是温和的，但癌变肿块往往感觉坚硬，并且有豌豆大小，通常不会移动。
• 饮食中包含更多水果和蔬菜，并减少加工食品的摄入量。
• 选择橄榄油或菜籽油代替氢化油和玉米油，已知后两种油会增加患乳腺癌的风险。

此外，无论是男是女，都应该保持雌激素代谢正常，以便于保持身体健康。雌激素代谢主要涉及“良好雌激素”和 “坏雌激素”。研究发现这两者之间的比例对于正常细胞生长非常重要。