如何避免口臭？

口臭是一个用于描述口气不良的术语。形成口臭的原因有很多，如口腔卫生不良，口干，牙齿腐烂，服用特定药物和鼻窦感染等。口臭会给个人和社会生活带来负面影响，但幸运的是，有许多方法能帮助你避免口臭。首先是保护好牙齿和身体健康，吃健康食物，多喝水，并定期到牙科诊所做检查。

口腔卫生。每天至少应该刷牙两次，并最好使用包含氟化物的牙膏。确保在刷牙后用漱口剂漱口并至少用牙线一次。此外还有必要刷舌头。

遵循健康饮食计划。确保每天吃足够的水果和蔬菜。避免洋葱，大蒜和辣椒等气味浓烈的辛辣食物。

多喝水。口干可以导致口臭，因此多喝水有助于避免这一问题。此外，水分还能帮助冲刷掉口腔中的细菌和食物残渣。

每年至少到牙科诊所做两次检查。牙医检查牙齿看看是否才存在龋齿或牙龈疾病。这些问题都容易引起口臭。

每年至少做身体检查一次。有些疾病也可以导致口臭，如糖尿病，肝脏或肾脏疾病，以及消化系统紊乱等。医生可以帮助你找出引起口臭的潜在原因。

应避免消费含酒精饮料和烟草产品，这些都会导致口气不良。尝试咀嚼无糖口香糖，这有助于避免口干。如果有假牙，确保每天晚上取下，彻底洗刷后放在水中浸泡。

此外，抗组胺药和抗抑郁药等药物也容易引起口臭。因此有必要咨询医生找出适当的替代疗法。