如何培养自信心？

自信心源于相信自己强大，有价值和能力。有这种特性的人对自己很确信，不会轻易受其他人的观念影响，并且敢于承担风险。缺乏自信可以从儿童时代就开始，特别是女孩，并有可能贯穿整个一生。但这并不意味着你必定没有自信心。可以在任何年龄学习培养新行为，让自己变得更自信。

首先是设定和认识新目标

目标可以涉及培养一种新爱好，尝试参加体育比赛，学习一种乐器，或阅读一本难懂的书等。关键是尝试新东西，尽管不一定做到完美，但应该完成任务。你可以从学习新东西中感到骄傲。这种方式有助于培养自信心并在未来更好的实现下一个目标。

帮助比自己穷或需要你的技能的人

这样做可以让你考虑其他人，而不是拘泥于自己的缺点。在有能力做这些事情的过程中也可以帮助你增强自信心。此外，参加照顾家庭或宠物庇护所等志愿组织也是一个好主意。

寻找激励自己尝试更困难事情的积极角色

历史上有许多关于男人和女人克服重重困难实现最终目标的例子。很多运动员就显示出决心和坚持不懈的品质。无论是通过阅读还是观摩他们的行为，都对提高你的自信心有帮助。

实践自信心

通过身体语言表达你的坚定，如与其他人的眼神接触，笔直站立，有力的握手，避免交叉胳膊等。还可以通过适当的面部表情来表达。例如，在需要表达真实感情时不要尝试用微笑来隐藏不安等，这只会让你感觉不舒服。在镜子前练习坚定的身体语言和面部表情，或让值得信赖的人帮助提高参考意见。

与志趣相投的人建立健康的友谊关系

总是与心态积极的人在一起，在有必要的情况下还可以参加兴趣俱乐部或教会，以及慈善机构等。要注意的是，要真正的关心和倾听别人讲话，健康关系不是单方面的。此外，有多重友谊也比只有一个亲密朋友更有助于培养自信心。