如何使用精油？芳香疗法

芳香疗法是一种使用植物精油加强身体健康和皮肤外观的方法。这一术语是由其创始人，法国化学家雷莫里斯（Gattefosse）命名的。芳香疗法可以解决很多健康和心理问题，包括缓解焦虑，治疗失眠和痤疮，减少脂肪团，甚至抗皮肤衰老等。

芳香疗法的好处

每一种精油都有其独特芳香和治疗用途。有一些有舒缓和放松功效，其他类型则有刺激或提神作用。特定的香味对人的精神状态会产生一定积极影响。例如，橙花油和茉莉花精油有缓解抑郁作用，墨角兰帮助减轻焦虑，薄荷油有提神和集中注意力之功效等。此外，很多精油还具有抗炎，杀菌特性，可以有效治疗感冒和伤寒等疾病。

如何使用精油？

有很多方法能够帮助从精油中获得最大好处。可以根据不同需要选择精油，还可以单独或两种以上精油混合使用。但要注意，浓度高精油在用于皮肤前应该首先稀释处理，可以在普通基础按摩油里添加特定精油获得最佳效果。

为了从精油的芳香获得最大益处，可以在一碗开水中滴入几滴精油，放在鼻子下吸入蒸汽。此外，使用蒸馏器也是不错的选择。在喷雾器液体中滴入几滴精油喷洒在房间里，可以创造出清新的室内空气环境。在沐浴液中滴入一些精油也是常见使用方法，不但可以吸入香气还可以通过皮肤吸收。

应该特别注意高浓度精油的使用，一定要稀释后才用于涂抹皮肤，否则会引起皮肤刺痛，甚至过敏。在使用一种新品种精油前（特别是有过敏史的人），首先做局部皮肤测试，以避免出现过敏反应。此外，除非有医生同意，否则不要吞食精油。