如何提高肾上腺功能？

肾上腺对身体许多功能都很重要。这两个小腺体位于肾脏上部，负责将50多种荷尔蒙释放进身体帮助调节不同功能。如果它们不能正常工作，就会感觉疲劳，虚弱和无精打采。已知有很多方法可以有效提高肾上腺功能。

1、检查是否存在肾上腺功能降低的症状。这些迹象包括虚弱，心不在焉，疲劳，无法减轻体重，体重增加或精力不足等。

2、转变为营养丰富的健康饮食，减少加工食品摄入量。

3、购买有助于增强肾上腺功能的营养补充剂，如维生素C，镁，钙，维生素E和B等。

4、控制压力水平，学会放松和大笑。

5、获得充足睡眠。白天找个可以躺下的地方睡个午觉。

注意事项

吃全谷物碳水化合物，增加蔬菜摄入量可以有效改善肾上腺功能。此外，避免咖啡因，反式脂肪和饱和脂肪，尽量使用橄榄油也是对健康有益的饮食习惯。有些医生还建议每天摄入少量海盐（1/8汤匙）。此外，休息对改善肾上腺功能很重要。