如何提高记忆能力？

要提高记忆力就需要锻炼大脑。如果很长时间没有使用，这看起来会有点难度。大脑是一种需要保持良好状态的器官。和心脏一样，也需要锻炼促进它的健康。

我们每天都会用到记忆能力，否则很多事情都不能做。大脑很强大，但它也会忘记事情。尤其是不太在意的事情最容易遗忘。我们可以通过一些方法挖掘出大脑的潜在功能。

在注意到记忆力有些衰退的情况下就意味着该做些什么了。记忆力衰退通常与衰老有关。但这种情况也可以发生在年轻人身上。尤其是懒于思考和不注意身体健康的人尤其容易出现记忆力问题。

首先要做的是找到能有效提高记忆能力的技巧。例如，可以将习惯于打电话的右手换成左手。这类方式有助于加强脑功能。另一种技巧是做以前没做过的事情迫使大脑更艰苦的工作。如瑜伽，普拉提，国际象棋，网球，绘画艺术等。重要的是让手脑建立一种以前未有过的联系。

学习是一个关键因素。通过挑战大脑让其活动起来。另一个促进记忆力的方法是闭上眼睛做事情。例如，穿T恤衫，裤子，鞋和袜子等。此外，阅读也是一种能提高记忆能力的最佳方式，特别是新东西更有益。保持环境安静也是加强脑功能的方式。很显然，生活充满压力和喧闹会逐渐让人失去思考能力。

尽管智力游戏有助于改善记忆力，但不是唯一可以做的体育运动。还有很多锻炼项目有改善脑功能的作用。我们都知道大脑控制任何东西，如何身体能与大脑协调的更好，大脑活动就会变得更容易。