为什么乳糖不耐会造成腹泻？

腹部痉挛，恶心和腹泻都是与乳糖不耐症有关的症状。乳糖不耐是指身体不能消化乳糖–这是一种奶制品中的糖。因为乳糖不耐而引起的腹泻会导致体重减轻，脱水和电解质异常。乳糖消化不良与肠道生化水平有关。

乳糖酶缺乏症

在消化乳糖时，小肠必须产生足够的乳糖酶。乳糖酶是一种负责将乳糖分解成葡萄糖分子（被人体吸收并用于能量）这一生化反应的酶。在没有足够的乳糖酶分解乳糖时，乳糖会积聚在消化道，并导致乳糖不耐症状。如果小肠能产生少量乳糖酶，身体能耐受少量乳糖。

渗透性腹泻

腹泻可以由多方面原因引起。然而，乳糖不耐症引起的腹泻与渗透作用（或细胞和组织间的水分移动）有关。小肠有太多乳糖会吸引水分子，阻碍它们被适当吸收进血流。因此，减少乳糖摄入量能改善水吸收并解决腹泻问题。

气体过多

乳糖不耐症不仅会导致腹泻，还会产生过量气体。大肠发酵过量乳糖的细菌会形成大量气体。与腹泻症状一样，减少乳糖摄入量就能解决过量气体问题，不需要采取专门的治疗措施。

建议

想防止腹泻，就必须注意自己的乳糖摄入量。建议喝50-100克奶制品看看身体反映情况。密切观察身体摄入多少乳糖不会导致腹泻的限度。此外，还可以用豆奶，羊奶，发酵奶制品，奶酪和无乳糖牛奶等产品替代牛奶制品。如果乳糖不耐症很严重，建议看医生检查是否有其它肠胃道问题。