如果是感冒但没有发烧，适当的轻微身体锻炼是有好处的。锻炼可以通过暂时缓解鼻塞让你感觉更好。但在生病时锻炼应该遵循以下原则：
— 如果症状位于脖子以上，如流鼻涕，鼻塞，打喷嚏或喉咙痛可以继续锻炼。然而在需要的情况下应该减轻强度。
— 如果症状位于脖子以下，应该推迟锻炼。如胸闷，咳嗽或反胃等。此外，发烧，虚弱和广泛肌肉痛时不要锻炼。
在生病时锻炼最好听从身体的自然反应。如果症状在身体活动后变得恶化，停止和休息是最佳选择。在感觉好些时再逐渐恢复锻炼。